Kiat Hidup Sehat

1.       Byk yg bertanya tentang menjaga stamina dan kesehatan kepada saya, akan sy jelaskan yg sy terapkan #KiatSehat

2.       Saya melakukan 5 olah: olah raga, olah makan, olah nafas, olah fikir, olah jiwa #KiatSehat

3.       Olah raga, saya "paksakan" setiap hari olah raga walau hanya stretching kurang lebih 30 menit #KiatSehat

4.        Olah makan, pagi dan setelah jam 6 pm sy tdk makan nasi, selalu sedia buah2an di mobil #KiatSehat

5.       Setiap pagi saya juga minum madu yg saya campur air putih, menghindari makanan berlemak dan gorengan #KiatSehat cc @GudangMadu

6.        Olah nafas, tiap subuh pulang dr masjid sy hirup sebanyak2nya oksigen, hirup via hidung & keluarkan via mulut #KiatSehat

7.       Bila sdg tugas luar kota, pagi hari saya keluar hotel mencari tempat yg segar unt menghirup oksigen #KiatSehat

8.       Olah pikir, setiap pagi sy selalu memikirkan hal baru atau cara baru yg positif #KiatSehat

9.       Setiap pagi saya selalu berpikir tentang hal2 besar yg ingin saya raih sebelum sy meninggal #KiatSehat

10.   Malam hari sy selalu berpikir dan mensyukuri semua nikmat yg telah Allah berikan kpd sy hari itu #KiatSehat

11.   Setiap hari saya sempatkan baca buku, menulis dan menghindari menonton hal2 yg negatif #KiatSehat

12.   Olah jiwa, saya selalu tanamkan dalam hati sy bahwa semua hal yg menimpa sy pasti ada hikmahnya #KiatSehat

13.    Saya juga harus merasa pede dihadapan manusia namun sy merasa hina dan rendah dihadapan-Nya #KiatSehat

14.   Setiap hari saya pasti menangis dan berharap agar saya menjadi kekasih-Nya #KiatSehat

15.   Setiap hari sy memeluk dan mencium istri & anak sy, bila sy di luar kota pasti sy telpon #KiatSehat

16.    Rata2 sy memberikan training 28 sesi satu bulan, bila lebih dari itu sy minta doa orangtua sy agar tetap fit #KiatSehat

17.   Setiap hari sy minta ampun kepada-Nya, sy selalu menghindari perbuatan yg membuat Dia murka #KiatSehat

18.   Saya biasa bangun jam 4 pagi unt "curhat" kepada-Nya, semua uneg2 sy sampaikan kepada-Nya bukan kpd manusia #KiatSehat

19.   Maaf unt olah makan ada yg terlupa, bangun tidur minum air putih & setiap hari sy minum air putih min 2 liter #KiatSehat

20.   Biasakanlah berdoa unt orang lain jangan hanya unt diri sendiri, biasakanlah melayani bukan minta dilayani #KiatSehat

21.   Hidup apa adanya, jgn pakai "topeng" #KiatSehat

22.    Itu saja #KiatSehat yg saya praktekan setiap hari dan alhamdulillah sejauh ini membuat sehat dan fit